Die Community-Plattform

Login
Login

Stabi & Core – Gemeinsam zuhause bewegen

noch 16 Plätze
ClubBewegung
Dienstag, 21.09.2021 | 18:00 – 18:30 Uhr

Du willst deine Körpermitte stärken und den gesamten Körper stabilisieren? Das bekommst du in 30 Minuten "Stabi & Core"

Mit diesem Stabilitätstraining stärkt ihr insbesondere eure Körpermitte, auch Core oder Körperkern genannt. Das Zentrum des Körpers wird durch viele Muskeln zusammengehalten. Dazu gehören:

  • Bauchmuskulatur
  • Rückenstrecker und tiefe Rückenmuskulatur
  • Schultermuskulatur
  • Gesäßmuskulatur
  • hintere Oberschenkelmuskulatur
  • Hüftmuskulatur

Diese Muskeln übernehmen die Aufgabe die Wirbelsäule aufzurichten und den Oberkörper zu beugen oder zu rotieren. Stabiübungen können helfen, die Wirbel zu entlasten. Dadurch lassen sich Rückenbeschwerden vorbeugen und darüber hinaus deine Haltung verbessern und die Kraft aus der Körpermitte effizienter in Arme und Beine weiterleiten. Das steigert die Leistungsfähigkeit in allen Sportarten.

Eure Trainerin ist Stephi. Die ausgebildete Yoga- und Pilatestrainerin unterrichtet vorwiegend freiberuflich im FREIRAUM Burgthann.

Ca. eine Stunde vor Kursbeginn erhaltet ihr eine E-Mail von uns mit dem Link, der euch in den virtuellen Kursraum bringt.

Wert

Nicht-Mitglied 25 Punkte
Clubmitglied 50 Punkte