Du willst deinen Körper stärken und möchtest dich als Ausgleich zum sitzenden Alltag auspowern? Dann bist du bei unserem 30-minütigen Athletiktraining genau richtig!
Das kennt wahrscheinlich jeder, nach einem bewegungsarmen Tag fühlt man sich irgendwie nicht so richtig ausgelastet, oft ist man aber trotzdem unmotiviert oder zu platt um dem entgegenzuwirken. Wir nehmen euch mit, direkt von zuhause. In einer halben Stunde trainieren wir alle großen Muskelgruppen und bringen euer Herz-Kreislaufsystem nochmal in Schwung.
Wir führen Kräftigungsübungen für Beine, Po, Rücken, Arme und Bauch durch und wollen gemeinsam an unserer Kondition arbeiten. Alle Übungen werden ohne Hilfsmittel oder mit Thera- oder Minibändern durchgeführt, ihr braucht lediglich eine Gymnastikmatte und ein bequemes Sport-Outfit. Wenn ihr ein Theraband oder Mini-Bands habt, bringt sie gerne mit.
Wir versuchen euch zu allen Übungen verschiedene Variationen zu zeigen, so dass jede*r mit machen kann. Das Tempo in den einzelnen Intervallen bestimmt ihr!
Ca. eine Stunde vor Kursbeginn erhaltet ihr eine E-Mail von uns mit dem Link, der euch in den virtuellen Kursraum bringt.
